Mất ngủ ở trẻ em – Nguyên nhân và điều trị

9-10-2020 - 09:10 AM
Ngủ ngoan – Ăn ngon – Thể chất đầy đủ là ba yếu tố quan trọng đối với sự phát triển cơ thể, tinh thần và hành vi của trẻ, tuy nhiên để trẻ ngủ ngoan và đúng giờ với một số bố mẹ lại khá khó khăn. Sau đây là một số mẹo mà bác sĩ dành cho ba mẹ

TẠI SAO TRẺ KHÓ NGỦ?

  • Trẻ bị trào ngược dạ dày thực quản, thường gặp ở trẻ sơ sinh
  • Viêm mũi dị ứng
  • Hội chứng ngưng thở khi ngủ
  • Đái dằm
  • Các vấn đề rối loạn tăng động giảm chú ý
  • Chứng tự kỷ
  • Ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử hiện là nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng khó ngủ ở trẻ ngày càng tăng và trầm trọng: một bài báo gần đây trên tạp chí nhi khoa cho biết các hình ảnh và ánh sáng phát ra thiết bị điện tử gây kích thích tâm lý và ảnh hưởng đến nhịp sinh học làm bé mất ngủ
  • MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN GIẤC NGỦ CHO TRẺ

Tạo thói quen

Một tin tốt là các vấn đề về giấc ngủ thường được giải quyết bằng cách tạo một thói quen đi ngủ

Hạn chế tiếp xúc thiết bị điện tử trước khi đi ngủ ít nhất hai giờ

Điều trị nguyên nhân khó ngủ

Khi trẻ bị khó ngủ kéo dài bạn nên tìm đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa để phát hiện sớm và điều trị các bệnh lý gây khó ngủ nếu có

Sử dụng thuốc

Một loại thuốc thường được kê cho bé bị chứng khó ngủ do tjw kỷ hoặc rối loạn tăng động gảim chú ý là Melatonin – Một loại hormone được sản xuất trong não khi trời tối giúp bạn ngủ ngon

Việc kê đơn thuộc này hoàn toàn nằm dưới sự quản lý của bác sĩ vì vậy bạn đừng tự ý sử dụng tại nhà

Một số lời khuyên

  • Tránh ngủ trưa quá nhiều
  • Ăn tối sớm, ít nhất là cách hai giờ trước khi đi ngủ
  • Tập thói quen ngủ đúng giờ
  • Thời gian ru trẻ ngủ không nên kéo dài quá một giờ
  • Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng và sử dụng màn hình tối thiểu trước ngủ một giờ
  • Trẻ nên được ngủ riêng, không nên ngủ chung giường với bố mẹ
  • Phòng ngủ tối và yên tĩnh, mát mẻ

Khó ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất, tinh thần và hành vi của trẻ, đừng ngần ngại báo với bác sĩ riêng của bạn nếu con bạn bị khó ngủ để có bác sĩ tìm ra các nguyên nhân bệnh lý gây khó ngủ và giải quyết kịp thời, đảm bảo sự tăng trưởng bình thường của con bạn

Nguồn tham khảo: patient